Dein Ziel… meine Struktur… unser Weg
TRAINING
In einem ersten persönlichen Gespräch lernen wir uns kennen und finden gemeinsam heraus was Deine Ziele sind. Dafür muss ich wissen was Du bisher sportliches erlebt hast, welche stärken Du mitbringst sowie viele andere Dinge. Wichtig ist dabei gemeinsam Deinen realistischen Weg zu definieren.
Dieser Weg besteht aus mehreren Phasen und vielen Komponenten. Je nach Ziel werde ich mit Dir an der Kraft, der Ausdauer, der mentalen Stärke, der Ernährung oder der Regeneration arbeiten.
Schnell und zuverlässig wirst Du nur mit Kontinuität.
ERNÄHRUNG
Essen kann jeder… doch was ist der richtige Brennstoff wenn es um aussergewöhnliche Leistung geht? Immer wieder merke ich, dass dies bei vielen Sportlern ein grosses Fragezeichen auslöst.
Es ist entscheidend, dass Du mit dem richtigen Brennstoff unterwegs bist. Nie im Leben würdest Du absichtlich Benzin in Dein Dieselfahrzeug füllen oder? Genau so solltest du auch mit deinem Körper umgehen. Du bist was du isst!
Was Deine Leistung behindert und was antreibt werde ich Dir sehr gerne mit auf Deinen Weg geben. Für deine ganz ausgefuchsten Ziele und die damit verbundenen, komplexen Ernährungszusammenhänge, arbeite ich eng mit bogengold.com zusammen.
REGENERATION
Wer sich sportlich verbessern möchte, braucht dringend seine Inseln der Erholung. Denn die Speicher-, Regenerations- und Stärkungsprozesse finden während des Schlafens statt. Als gelernter Liege- und Schlaftherapeut weiss ich wovon ich spreche und werde Dich gerne darin unterstützen. Denn Ruhe und Entspannung sollte nicht zu kurz kommen. Ein effektives Training bedeutet nicht viel hilft viel sondern sollte richtig dosiert und in Symbiose mit ausreichend Ruhezeit sein.
Auch für erholsamen Schlaf kann gesorgt werden. Gerne unterstütze ich Dich direkt oder eines der 32 Kompetenzzentren Schmerzfrei Schlafen in der gesamten Schweiz.